Wat houdt een laddercompetitie in?

• Alle deelnemers worden per categorie in een willekeurige volgorde in een lijst gezet.
• Je kan de persoon die 1 of 2 plaatsen boven jou in de lijst staat uitdagen voor een WOD die wij voorzien. Eens je samen ‘in competitie’ zit, kan niemand jullie in de komende twee dagen nog uitdagen.
• Iedere deelnemer kan maximum 1 keer om de 2 dagen iemand uitdagen of uitgedaagd worden.
• Als jij iemand uitdaagt, bepaal jij de WOD. Hebben jullie beide hetzelfde materiaal ter beschikking? Dan kan je een WOD met dat materiaal kiezen.In het andere geval zijn er vele bodyweight workouts.
• Na het uitdagen hebben jullie 2 dagen om de WOD uit te voeren.
• Jullie filmen beide je WOD, en gaan elkaars filmpje judgen om de winnaar te bepalen. 
• De winnaar neemt de bovenste plaats in van jullie twee, de verliezer neemt de onderste plaats in.
• De competitie duurt in totaal 4 weken.

Extra info

• De deelnemers worden in een willekeurige volgorde op de lijst gezet. Daarom mag je enkel de eerst keer (gedurende de eerste 2 dagen) eender wie op de lijst uitdagen. Iedereen kan jou dus ook uitdagen. De persoon die wint, neemt de bovenste ranking van jullie twee in op de lijst. 
• Wij voorzien WODs met én zonder materiaal met bijhorende movement standards, en voorzien met regelmaat nieuwe uitdagingen om uit te kiezen.
• Je kan maximaal 2x eenzelfde WOD doen.
• Wil je even niet uitgedaagd worden door werk of simpelweg omwille van een korte pauze of rustdag? Dat kan! Je kan je even op pauze zetten in de lijst zodat je niet kan worden uitgedaagd.