Het is ons intrinsiek luie breintje dat ons steeds in twijfel brengt. Kiezen we om in actie te schieten? Of geven we toe aan onze stiekeme gevoelens van vermoeidheid of luiheid? Het is ons brein die die beslissing neemt en vaak ben je dan een vogel voor de kat die alleen maar kan hopen genoeg wilskracht te hebben om tot actie over te gaan. Je bent in strijd met jezelf, denk aan het engeltje op je ene schouder, in discussie met het duiveltje op de andere. Je 'moet' dagdagelijks al zoveel doen: werken, koken, was, plas, zorgen voor de kindjes, ... Je brein gaat dan heel snel over tot het schrappen van alles wat daar nog extra moet bij komen, ook al weet het dat het goed voor je is, zoals de tijd nemen om te bewegen of tot rust te komen.
De truc is om je brein gewoon die kans niet te geven jouw beslissingen in twijfel te trekken, of een opening te creëren waarbinnen er nog een keuze moet gemaakt worden. Je kan je brein eenvoudigweg afleiden van het vraagstuk door het bezig te houden met iets anders. Dat kan iets heel simpel zijn zoals bijvoorbeeld aftellen. Laat je brein aftellen van 5 - of van 10 - en op 1 is er maar 1 juiste keuze: actie!
5.. 4.. 3.. 2.. 1.. ACTIE! Je brein heeft gedurende het aftellen geen andere mogelijkheid dan zich te richten op de actie, want het is gedurende die tijd bezig met nadenken over het volgende cijfer.
Simpel toch? Probeer het eens uit als je 's ochtends moeilijk uit bed geraakt, of 's avonds in je zetel zit en aanstalten moet maken om nog iets voor jezelf te willen doen. Word je tijdens het aftellen van 5 naar 1 toch nog afgeleid? Probeer dan van 10 tot 1. Zoek voor jou de beste manier. En geef je vooral over aan dit trucje. Saboteer jezelf niet door te hard te gaan doordenken.
Hetzelfde gaat op voor je trainingen. Je zal zelf moeten actie ondernemen om keer op keer je uit de zetel te trekken en je focus te richten op je trainingen. Practice makes perfect.