Rugklachten zijn vaak het gevolg van een eenzijdig beweegpatroon, of een disbalans tussen de belasting van je rug en de belasting die je rug effectief kan dragen. Het langdurig of herhaaldelijk uitvoeren van bewegingen of activiteiten – zoals langdurig aan de een bureau werken, veelvuldig vooroverbuigen, werken met zware lasten – kunnen klachten in de hand werken. Daarnaast zijn aanhoudende stress, angst en een verstoorde slaap voorbeelden van factoren die de verstoring van de balans negatief kunnen beïnvloeden.

In 8 weken leer je hoe je lichaam in elkaar zit, wat de oorzaak van nek- en rugklachten is en hoe je deze klachten kan voorkomen.
Deze cursus is geschikt voor iedereen die zowel last heeft van chronische rugpijn als van kleinere, maar desalnietemin vervelende nek- of rugklachten of voor zij die preventief aan hun lichaam wil werken.
Elke week bespreken we een nieuwe module zodat je stapsgewijs aan een pijnvrij beweegpatroon kan bouwen.

• weet jij hoe jouw lichaam in elkaar zit en welke spieren invloed hebben op de rug en nek
• kan jij toekomstige klachten voorkomen
• ervaar jij minder rug- en nekpijn
• weet jij exact wat te doen wanneer je voelt dat er pijn opkomt
• ervaar jij het plezier van pijnvrij te bewegen