Gisteren schreef OmniMove atlete en coach Lien Van Hemelen een stukje geschiedenis door het wereldrecord most burpees in 1 hour te breken. Een topprestatie die voor velen van ons een ver van ons bed-show is. "Het huidige record bij de vrouwen stond op maar liefst 923 burpees in één uur, een waanzinnig getal. Maar dus nog niet waanzinnig genoeg voor Lien," aldus de Gazet Van Antwerpen. Lien ging door tot het bittere eind met de nodige luidkeelse aanmoedigingen van haar naaste familie en vrienden in de zaal en de vele bemoedigende comments online. Een mooi staaltje doorzetting, een sublieme samenwerking met haar personal coach en het OmniMove team en de support van de OmniMove community zorgde ervoor dat het voorlopige resultaat op 926 burpees op 1 uur staat.
Normaal gezien focust Lien zich op CrossFit-wedstrijden. Aangezien dat momenteel geen optie is door de Corona-maatregelen, maar ze toch haar drive wilde voeden zocht ze naar een andere uitdaging. En of ze die gevonden heeft. Burpees. Eén uur lang. Dat is geen lachertje. Een burpee is een typische CrossFit-beweging waar menig CrossFitters tegenop kijkt in een workout. Op zich is het een heel simpele beweging waar geen specifieke skills of techniek bij komt kijken. Je springt letterlijk naar beneden met je borst op de grond en springt daarna met je twee voeten tezamen recht omhoog. Dit herhaal je keer op keer. Het is dus veeleer een mentaal spel waarbij je het hoofd moet koel houden.
Doe zelf de test
926 burpees - het zegt je misschien niet zoveel. Daarom dagen we je uit om eens 100 burpees te doen. Zet een timer op en deel het met ons.
For the record: Lien deed haar eerste 100 burpees in slechts 5'40". Daarna ging ze nog 54 minuten door.
Voorbereiding is key
"Ik ben blij dat mijn coach Stijn erbij was. Anders was ik halverwege te snel gegaan en had ik het einde nooit gehaald," aldus een uitgeputte, maar voldane Lien. Als ex-gymnaste en top-CrossFit atlete in de BeNeLux is Lien fysiek al enorm sterk. Om haar dromen te vervullen, werkt zij samen met een personal coach die ervoor zorgt dat zij vooruitgang boekt en telkens dichter bij haar doelen komt. Haar trainingsschema is dus helemaal op maat van haar dromen en doelen gemaakt. Deze recordpoging kwam als geen verrassing voor haar personal coach Stijn Cuypers. "Zij heeft al wel vaker zotte dingen gedaan," aldus Stijn. Haar trainingsschema werd al gauw herbekeken om de burpeetrainingen erin te passen. Na wat onderzoek stelde Stijn C. twee burpeetrainingen voor en een aangepast trainingsschema. De ene training verliep al wat vlotter dan de andere. Er komen namelijk veel meer aspecten bij kijken dan enkel het fysieke: voeding, slaap en mentale staat om maar enkele op te noemen. Elke training werd nauwgezet opgevolgd en op basis daarvan werd een game plan opgesteld. In plaats van elke minuut 16 burpees te doen, besefte het duo al gauw dat het efficiënter en mentaal makkelijker zou zijn om in blokken te werken. Blokken van verschillende tempo's om zo toch nog momenten van rust in te kunnen bouwen.
Een personal coach helpt je in het bereiken van jouw doelen en weet waar jij toe in staat bent - zelfs al je dat zelf niet weet. Een coach helpt je doorheen de moeilijke periodes en de dipjes heen. Lien heeft dit in levende lijven mogen ondervinden.
Game time
Het game plan was vooraf nauwkeurig uitgekiend. Tussen minuut 35 en 45 kreeg Lien het echter moeilijk. Er kwam een zwaar blok aan en dat zag ze niet zitten. Gelukkig kon ze op haar coach rekenen om wat rust in te bouwen en het game plan te wijzigen. Ook kon ze rekenen op een luid gejuich van haar naaste familie en vrienden in de zaal. De muziek blies door de boxen en het gejuich werd keer op keer luider. Ook online - waar de OmniMove community en supporters live konden volgen via een livestream - verschenen vele bemoedigende berichtjes. Wat startte als een mooie 'kom op eh!' veranderde in de laatste 10 minuten naar een schreeuwerige "KOMAAAAANNN!! GAAAN!". De spanning was te snijden. Thuis zaten de supporters op het puntje van hun stoel en in de zaal werden de stemmen schor. De kracht van community is een van de factoren die je niet kan berekenen, maar die oh-zo belangrijk is.
Wat nu?
We weten uiteraard al dat het wereldrecord verbroken is, maar om effectief door Guinness World Records erkend te worden, is het nog afwachten geblazen. Alles moest namelijk nauwgezet en volgens strikte regels gefilmd worden. Van zodra de organisatie deze bekijkt en goedkeurt, is het officieel.
Wat er verder op de planning voor de topatlete staat? Een dagje rust, twee dagen trainen, genieten van een welverdiende vakantie met haar familie en daarna weer full focus op haar training. Dit is zeker niet het laatste dat we gehoord hebben van Lien Van Hemelen.
Wereldklasse
Dit record en deze prestatie benadrukt de kracht van OmniMove's winnende formule: een gezond lichaam, een sterke geest, een community om U tegen te zeggen en een laserscherpe focus op je doelen.
Met veel dank aan
- Lien Van Hemelen: topatlete en -coach. Dank voor haar inspiratie en haar prestatie. Zij is het toonaangevend voorbeeld voor velen.
- Stijn Cuypers: personal coach
- Katrien Vandamme: overall organisatie van het event
- Nick Mispoulier: IT-verantwoordelijke - de niet-te-missen man achter de schermen
- Shari Van de Craen: Marketing en PR
- OmniMove vrijwilligers & community for the love and support!